مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، قد تتعرض البشرة لما يعرف بالإجهاد الحراري، وهو حالة تحدث نتيجة التعرض لفترات طويلة للحرارة وأشعة الشمس، ما يؤدي إلى فقدان الرطوبة وتهيج الجلد وظهور علامات تؤثر في نضارة البشرة وصحتها، ويؤكد أطباء الجلدية أن التدخل السريع والعناية المناسبة يساعدان على تهدئة البشرة وتقليل المضاعفات، وفيما يلي أبرز العلامات التي تشير إلى أن البشرة تعاني من الإجهاد الحراري، وأفضل الطرق للعناية بها وفقًا لما نشر في موقع healthline.
احمرار مستمر
يعد الاحمرار الذي يستمر لساعات بعد التعرض للشمس من أكثر العلامات شيوعًا، خاصة في الوجه والرقبة والكتفين، وقد يكون مصحوبًا بإحساس بالدفء أو الحرقان.
جفاف وشد في البشرة
عندما تفقد البشرة جزءًا كبيرًا من رطوبتها، قد تشعرين بأنها مشدودة أو خشنة، مع ظهور قشور خفيفة في بعض المناطق
الشعور بالحرقان أو الوخز
إذا شعرتِ بحرقة أو وخز عند غسل الوجه أو وضع مستحضرات العناية، فقد يكون ذلك نتيجة تهيج الجلد بسبب الحرارة أو التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية.
زيادة إفراز الدهون
قد تلاحظ بعض صاحبات البشرة الدهنية زيادة في إفراز الزيوت كرد فعل لمحاولة تعويض فقدان الرطوبة، وهو ما قد يؤدي إلى لمعان البشرة وظهور الحبوب لدى البعض.
ظهور بقع أو تفاوت في لون البشرة
قد يؤدي التعرض المتكرر للشمس دون حماية إلى ظهور تصبغات أو بقع داكنة، أو زيادة وضوح الكلف والنمش لدى الأشخاص المعرضين لذلك.
انتفاخ خفيف
قد يظهر انتفاخ بسيط، خاصة حول العينين أو في الوجه، نتيجة تأثير الحرارة أو احتباس السوائل بعد التعرض للشمس.
حيل سهلة لأنقاذ بشرتك من الإجهاد الحراري
ابتعدي عن الشمس
إذا شعرتِ بتهيج البشرة، انتقلي إلى مكان بارد أو مظلل، وتجنبي التعرض المباشر للشمس حتى تهدأ البشرة.
استخدمي كمادات باردة
ضعي كمادات باردة أو منشفة مبللة بالماء البارد على الوجه لمدة 10 إلى 15 دقيقة، للمساعدة في تهدئة الجلد وتقليل الإحساس بالحرارة.
ركزي على الترطيب
استخدمي كريمًا أو جل مرطبًا خفيفًا يحتوي على مكونات مهدئة مثل الألوفيرا أو الجلسرين أو حمض الهيالورونيك، للمساعدة في استعادة رطوبة البشرة.
اشربي كميات كافية من الماء
يساعد ترطيب الجسم من الداخل على دعم تعافي البشرة، لذلك احرصي على شرب الماء بانتظام، مع تناول الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار.
تجنبي المستحضرات القوية
ابتعدي مؤقتًا عن المقشرات الكيميائية أو الفيزيائية، والمنتجات التي تحتوي على نسب عالية من الأحماض أو الريتينول، حتى تستعيد البشرة هدوءها.
لا تهملي واقي الشمس
بعد تحسن البشرة، احرصي على استخدام واقٍ واسع الطيف بعامل حماية مناسب، مع إعادة تطبيقه كل ساعتين عند البقاء في الخارج.
العناية بالبشرة
علامات اجهاد البشرة
احمرار مستمر
يعد الاحمرار الذي يستمر لساعات بعد التعرض للشمس من أكثر العلامات شيوعًا، خاصة في الوجه والرقبة والكتفين، وقد يكون مصحوبًا بإحساس بالدفء أو الحرقان.
جفاف وشد في البشرة
عندما تفقد البشرة جزءًا كبيرًا من رطوبتها، قد تشعرين بأنها مشدودة أو خشنة، مع ظهور قشور خفيفة في بعض المناطق
الشعور بالحرقان أو الوخز
إذا شعرتِ بحرقة أو وخز عند غسل الوجه أو وضع مستحضرات العناية، فقد يكون ذلك نتيجة تهيج الجلد بسبب الحرارة أو التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية.
زيادة إفراز الدهون
قد تلاحظ بعض صاحبات البشرة الدهنية زيادة في إفراز الزيوت كرد فعل لمحاولة تعويض فقدان الرطوبة، وهو ما قد يؤدي إلى لمعان البشرة وظهور الحبوب لدى البعض.
ظهور بقع أو تفاوت في لون البشرة
قد يؤدي التعرض المتكرر للشمس دون حماية إلى ظهور تصبغات أو بقع داكنة، أو زيادة وضوح الكلف والنمش لدى الأشخاص المعرضين لذلك.
انتفاخ خفيف
قد يظهر انتفاخ بسيط، خاصة حول العينين أو في الوجه، نتيجة تأثير الحرارة أو احتباس السوائل بعد التعرض للشمس.
حيل سهلة لأنقاذ بشرتك من الإجهاد الحراري
ابتعدي عن الشمس
إذا شعرتِ بتهيج البشرة، انتقلي إلى مكان بارد أو مظلل، وتجنبي التعرض المباشر للشمس حتى تهدأ البشرة.
استخدمي كمادات باردة
ضعي كمادات باردة أو منشفة مبللة بالماء البارد على الوجه لمدة 10 إلى 15 دقيقة، للمساعدة في تهدئة الجلد وتقليل الإحساس بالحرارة.
ركزي على الترطيب
استخدمي كريمًا أو جل مرطبًا خفيفًا يحتوي على مكونات مهدئة مثل الألوفيرا أو الجلسرين أو حمض الهيالورونيك، للمساعدة في استعادة رطوبة البشرة.
اشربي كميات كافية من الماء
يساعد ترطيب الجسم من الداخل على دعم تعافي البشرة، لذلك احرصي على شرب الماء بانتظام، مع تناول الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار.
تجنبي المستحضرات القوية
ابتعدي مؤقتًا عن المقشرات الكيميائية أو الفيزيائية، والمنتجات التي تحتوي على نسب عالية من الأحماض أو الريتينول، حتى تستعيد البشرة هدوءها.
لا تهملي واقي الشمس
بعد تحسن البشرة، احرصي على استخدام واقٍ واسع الطيف بعامل حماية مناسب، مع إعادة تطبيقه كل ساعتين عند البقاء في الخارج.
العناية بالبشرة
علامات اجهاد البشرة
